まずは、お問い合わせください。

簡単なお客様の状況、実施場所についてお伺いいたします。

お電話または、お問い合わせフォームより受け付けております。

お気軽にどうぞ！

トレーナーがお客様の状況、体などのチェックし、お客様のご要望をお伺いし

パーソナルトレーニングに関してじっくりと説明致します。

その後、簡単な体験トレーニングを実施致します。

納得して頂いたら

以下の内容を組み合わせて実施いたします。

筋力トレーニング

筋力トレーニングは、正しく行えば基礎代謝も向上させることが出来ます。しかし、方法を間違えれば体を痛めることもあります。自体重やツールを用いた方法で、安全効果的な筋力トレーニングを実施いたします。

パーソナルストレッチ

トレーナーが補助をしながら、普段伸ばしにくい場所までしっかり伸ばします。

食事・生活指導

実際のトレーニングだけではなく、トレーニング効果を上げるための食生活や普段の生活についても指導いたします。

有酸素運動

1人で走ることが不安な方は一緒に走ることも。怪我のしにくい走り方、脂肪燃焼のしやすいプログラムの立て方などを提案いたします。